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如何提高自己的食欲

简介


民以食为天,但有的时候食欲下降成了一个令人担忧的问题,特别是当身边的朋友、亲人食欲下降时,我们就会去思考如何提高他们的食欲。本篇我就来分享一下提高食欲的方法,供您参考。

方法/步骤


水果醋。苹果醋等一些水果制成的醋,有助于加快胃部运动,肠道的流动从而加快代谢,使人更容易有饥饿感,从而增强食欲。

认真清洗舌苔。舌苔是有的时候由于上火等因素会被覆盖上一层白白的物质,刷牙的时候认真清洗后会让口气更清新整个人都感觉清爽,这个时候吃东西味道也会更深入“人心”了,从而增强食欲。

增加菜色。如果每天都只有一两种反复出现的菜品,相信食欲再好的人也会吃腻的,要把吃饭当成生活的一部分来经营,而不是为了活下去强迫自己去填饱肚子,增加或者变换一些菜色,有助于提高食欲。

适当运动消耗能量。运动后的人特别饿,这个时候吃东西几乎都不在乎味道的,所以适当的运动消耗体内的能量,使身体处于饥饿状态,更易进食。

多准备一些开胃菜。像很多酒店一样,在上热菜前会上一些冷盘,这些冷盘一般有酸甜等具有很明确的开胃功能的菜品,在家里的餐桌上也可以适当的摆上一两盘,也会增加食欲的。

吃一些健胃消食的药片。有一部分人之所以食欲下降时因为,胃功能下降,代谢能力下降,所以吃一些健胃消食的药片,能够快速吸收掉肠胃中的食物,不堆积,将肠胃空间空出来吃更多的食物。

到医院就诊。有些人由于压力过大或者长期减肥导致厌食症,这种情况很难靠自己的方法去调养过来,所以要及时到医院就诊,听医生的循序渐进的改善食欲。

注意事项


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